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焦虑化解法 建议玩家收藏《新开传世私服》

作者: 来源: 日期:2022/8/11 8:53:15 人气:0 加入收藏 评论:0 标签:

对于每个人来说,在考试之前心理上都会有一些波动,这是很常见的现象。如果孩子能够从容不迫地应对这些压力,那他的心理上不会产生什么变化。


如果这些压力超过了孩子应对的范畴,他没有能力来应对这些压力,这个时候,就可能会出现一些心理上的反应,甚至会导致心理上的问题,从而影响孩子的行为、生活和学习。

那么,家长们如何判断孩子是否过度焦虑呢?如果孩子出现以下表现,我们就要注意了:

▪ 考前容易睡不好,甚至失眠;

▪ 考试前容易发火,很难和家人好好相处;

▪ 考前吃东西就会胃疼;

▪ 考前易自我否定,导致厌学,想逃避考试;

……


除了以上情绪、生理层面的表现外,考试焦虑还会有认知层面的表现,如注意力不集中、记忆力减退、思想混乱、无所适从等。


此时,作为父母,最需要做的便是在有限的时间内,最大限度地帮到我们的孩子。

北京儿童医院精神心理科崔永华教授表示,造成考前焦虑一般有以下原因:


🔺 外部压力,就像父母、老师等对孩子的过高期望。我们给孩子定的标准特别高,从小灌输他要出人头地的理念,时刻要掌控着孩子。


🔺 孩子自己的压力。孩子对于自己的要求特别高,每次都要考前三名,考第五名就觉得对不起自己,也对不起父母。


🔺 个人性格的关系。一般来说,对学习期望值高、性格内向、自尊心强,且不善于表达情绪的孩子,更容易出现考前焦虑。


🔺 家庭因素。家庭氛围不和睦、家长过于焦虑,都会影响到孩子,造成孩子考前焦虑。


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